Os benefícios do Limão
Numa época em que muitas pessoas estão a voltar-se para uma alimentação saudável, escolhendo comer alimentos naturais, não há melhor alimento para adicionar ao seu plano de nutrição do que o limão.
Rico em vitamina C, o limão ajuda a fortalecer as defesas do corpo para prevenir várias doenças. É também uma boa fonte de potássio, magnésio, cálcio e fósforo. O limão possui ainda outras propriedades que são benéficas ao nosso organismo, tais como: circulação (redução da pressão arterial), ajuda a digestão, previne alguns tipos de cancro, reduz os níveis de colesterol, é antibacteriano e antiviral. Além disto, o limão possui uma substância própria denominada limoneno que protege o corpo contra os efeitos destrutivos dos radicais livres.
Uma das melhores e mais fáceis maneiras de adicionar limão à sua dieta é na água.
A maioria de nós não bebe água suficiente durante o dia e a água é importante para os nossos corpos, uma vez que representa cerca de 60% dele.
Sabemos hoje que o limão tem uma variedade de benefícios quando adicionado à nossa alimentação, e sabemos também que precisamos de aumentar o consumo de água. Deveríamos beber metade do nosso peso em gramas de água por dia.
“Um bom hábito para incluir na nossa rotina é beber um copo de água morna com limão logo pela manhã. A receita é fácil, basta espremer meio limão num copo de água morna. Sugerimos a água morna porque ela precisa de menos energia para ser processada ao contrário da água fria.”
E é por isso que uma recomendação para beber água com limão faz sentido. A forma como começamos o nosso dia pode influenciar a forma como ele vai correr. O que fazemos de manhã é importante para o nosso bem estar e nada é mais importante do que cuidar do nosso corpo. O nosso corpo, incluindo órgãos e tecidos, fica desidratado e precisa desesperadamente de água para ajudar a eliminar toxinas e rejuvenescer as células.
Um bom hábito para incluir na nossa rotina é beber um copo de água morna com limão logo pela manhã. A receita é fácil, basta espremer meio limão num copo de água morna. Sugerimos a água morna porque ela precisa de menos energia para ser processada ao contrário da água fria. No resto do dia pode incluir água com limão quente ou fria, conforme preferir.
Aqui estão algumas razões pelas quais deverá beber água com limão regularmente e ao longo do dia. Então, beber regularmente água com limão ajuda a:
- Reduzir o risco de acidente vascular cerebral;
- Limpar a pele e reduzir sinais de envelhecimento, incluindo a diminuição dos sinais de linhas finas e rugas;
- Atuar como desintoxicante e melhorar a função natural do fígado;
- Melhorar o humor e equilíbrio de emoções;
- Equilibrar os níveis de pH do corpo;
- Reduzir a inflamação das articulações e agir como um analgésico leve;
- Ajudar na recuperação de uma ressaca;
- Suprimir o apetite e ajudar na perda de peso;
- Aliviar o desconforto devido à constipação;
- Acalmar e regular o sistema respiratório;
- Aliviar infeções do trato urinário;
- Evitar a desidratação e fadiga adrenal;
- Regular o metabolismo;
- Aumentar seu sistema imunológico;
- Aumentar a eficiência do seu sistema digestivo.
Que acha desta lista? Impressionante, não é? E para concluir sabia que na era vitoriana, os limoeiros eram um sinal de riqueza e prestígio?
As capacidades de prevenção de doenças do limão e a componente da hidratação da água podem ser benéficos para a sua saúde. E quem não gosta de uma boa limonada?
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