Como ter uma pele perfeita? Não existe nenhuma fórmula secreta que possamos aplicar. Ter a pele perfeita envolve uma série de fatores como os cuidados diários, a genética e, claro a nossa alimentação.

Os alimentos para ter uma pele perfeita são, principalmente, verduras, legumes e fruta porque são alimentos com antioxidantes que protegem as células da pele. Previnem o envelhecimento precoce, regenerando os tecidos. Alguns combatem a pele seca, outros, o excesso de oleosidade.

Existem outros alimentos que ajudam a ter uma pele perfeita como os frutos secos (avelã e amêndoa) peixes gordos (como sardinha e salmão) gérmen de trigo, soja, óleo de coco, chá verde. Adicione sementes de chia, girassol, abóbora e linhaça á sua alimentação e veja os resultados no espelho!

Além destes alimentos a hidratação é fundamental, por isso, não se esqueça de beber de 1,5 a 2 litros de água por dia. Inclua alimentos saborosos e saudáveis no seu ritual de beleza e não deixe de pedir a opinião a um profissional.

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