Chega o verão e multiplicam-se os artigos sobre os cuidados a ter com o sol, porém nunca é demais divulgar alguns conselhos que devemos seguir para podermos aproveitar ao máximo os benefícios do sol, e evitar os seus malefícios.
Dermatologistas e reumatologistas são unanimes em dizer que o sol faz bem á pele e aos ossos. A exposição solar promove a síntese da vitamina D, prevenindo o raquitismo e a osteoporose. A radiação ultravioleta pode induzir imunossupressão cutânea e, portanto, ser também benéfica para muitas doenças de pele, entre as quais a psoríase, o eczema atópico, ou a dermatite seborreica.
Mas há que ter alguns cuidados. Então não se esqueça de:
– Evitar os raios UV perigosos (é recomendável que a exposição solar ocorra entre as 9h e as 11h e após as 16h). E basta uma exposição solar de 15/20 minutos por dia para sintetizar a vitamina D necessária.
– Usar roupas adequadas.
– Usar chapéu.
– Usar óculos de sol.
– Procurar sombras. É uma forma de diminuir a exposição solar.
– Usar protetor solar.Assim, pode tirar o máximo partido dos benefícios do sol, minimizando os riscos da sua exposição.
É igualmente reconhecido o benefício do sol no humor já que este funciona como um eficaz antidepressivo natural porque estimula a produção de serotonima a hormona do bem estar.
O sol é amigo da felicidade e do bom humor. E nós na ThinkBeauty também.