O Dia Mundial da Actividade Física celebra-se a 6 de Abril. Este dia visa promover a prática de actividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
Sabias que o recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia? E que a prática regular de actividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:
- evita o excesso de peso e a obesidade
- previne o aparecimento de doenças
- reduz a tensão arterial
- melhoria da auto estima
- redução do stress
- contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico
Sugestões para o Dia Mundial da Actividade Física
1) Fazer uma caminhada
2) Correr
3) Nadar
4) Jogar basquetebol
5) Praticar ténis
6) Andar de bicicleta
7) Ir ao ginásio
8) Fazer 30 minutos de exercício físico em casa
9) Cuidar do jardim ou de uma horta urbana
10) Visitar o nosso cabeleireiro e deixar o carro a uma distância de 15 minutos a pé.